描述
衛生福利部每日飲食指南也建議，每日至少能夠攝取1份堅果(1份大約是15±5克)，約是大顆的堅果(腰果、杏仁果)5顆或是小顆的堅果(花生)10顆。在一天建議食用量不多的情況下，聰明的攝取能讓身體更健康喔!
對心血管最好：核桃
所有堅果都富含有益心臟的 Omega-3 脂肪酸，但核桃裡屬於優質Omega-3的「α-亞麻酸(ALA)」含量高出許多，每1盎司(約31公克)就提供2.5公克的α-亞麻油酸(ALA)。根據研究指出 「α-亞麻酸」具有抑制血管內壁發炎，並使血管軟化的作用。超過20個研究都指出，核桃可以降低9%至16%的壞膽固醇，還可降低心臟舒張壓2至3 mmHg。核桃脂肪含量高，不要攝取過量。建議每天攝取大約是2顆核桃。
對男性健康最好：胡桃
胡桃對於男性健康也有幫助，因為它含有豐富的 β-谷甾醇（ β-sitosterol ），有助於舒緩良性前列腺增生症和前列腺肥大等症狀。而刊登在《Biology of Reproduc-tion（生殖生物學期刊）》的研究發現，男性每天只需吃 2.5 盎司的胡桃，12 週之後，就可以改善精蟲的品質。
低熱量助瘦身最好：杏仁、腰果、開心果
堅果中所含的 Omega-3 脂肪酸、蛋白質和纖維質可以讓你有飽足感，抑制你的食慾。其中又以杏仁、腰果和開心果這三種堅果的熱量最低，每盎司僅 160 卡路里，因此如果想要減肥、瘦身，這三種堅果是你不錯的選擇。
- 嚴選六種類優質堅果，腰果、核桃、胡桃、夏威夷豆、杏仁果、榛果，輕烘焙無調味激發堅果本身自然香甜！
- 富含各種有益的多種礦物質，美容美味！營養滿分！
成份: 核桃、腰果、杏仁果、夏威夷果、胡桃、榛果
重量: 180 公克
※保存方法: 本產品最佳賞味期限為冷藏65天。如未能食用完畢，請冷藏保存。避免放置於潮濕、高溫、日曬場所。
※建議儘早食用完畢※
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